★友善提醒：這篇是〝每天意識多一點(點我進入👈)〞的延伸+進階+續集，之前提過的概念/觀念這裡不再重複，建議先讀過上集再閱讀這一集、或者兩篇互相搭配服用，效果更好喔！(燦笑)

隨著來自宇宙愈來愈多的高頻能量/光進入，加上五維地球已成功顯化，淨化、清理舊三維能量的進程會大大加速；無論是個人、集體、環境或行星層面，更大、更多、更快的劇烈動盪將排山倒海、一波接著一波而來。
在這巨大變革的時期，保持有意識的覺察和接地是很重要的！能量愈接地(與地球愈連結)，愈能在混亂中維持高度的穩定性；概念如同一棵樹的根向下紮得愈深，就愈不容易被狂風暴雨連根拔起。

揚升後浪推前浪，一浪未平又一浪；若想乘風兼破浪，錨定紮根心光亮。

嘿嘿，準備好要紮根了嗎？(遞鏟子)

★延伸閱讀：水晶地球閃亮登場(點我進入👈)
 

以下會介紹三種靜心冥想方式，可隨心情和喜好自由搭配或擇一練習；方法簡單無門檻，無論是否有靜心/冥想經驗的都可以隨時入門、一同加入心光閃閃的行列！

▲行前準備：
𝟭 找個不會被打擾的時間和空間
無論你想進行哪一種靜心/冥想、也無論時長多久，不被任何人事物干擾是最重要的前提；請找一個身心完全屬於自己的時空，好好的滋養自己吧！
𝟮 找個當下最舒服的姿勢開始
無論是坐著、躺著、趴著、蹲著、或跪著，只要是當下覺得最放鬆的姿勢就可以了，中途也可隨自己的感覺更換；重點是舒適和放鬆。

備妥了上述兩款裝備就啟程吧！GO～(揮旗)
 

【方法一】心光燦爛

𝟭 做幾個深呼吸，感覺身體慢慢放鬆。
𝟮 觀想心輪(胸口位置/胸部正中間)有一道明亮的金色光球，感覺它慢慢的成形、流動、轉動…，盡可能的觀想/觀察/感受它的變化。
𝟯 觀想這顆光球由小到大、由裡到外慢慢擴張/擴大/擴展、並且愈來愈亮，直到自己喜歡的大小、亮度、狀態。
𝟰 與心光光球待在一起，一邊深呼吸、一邊感受它的能量與滋養。

▲注意事項：
𝟭 光球多大多小、多亮多暗都可以隨當下感覺和心意自由調整，甚至是顏色都不必拘泥；如果你喜歡其他顏色的心光、或是你觀想到的就是五顏六七八九色，都OK！表示你很繽紛！(笑)
𝟮 每一次觀想的心光可能都長得不太一樣，無須在意，因為每個人每時每刻的狀態本來就不同。

心光就是你心中的光，也是你的心－大我所處之地。
任何時候當你感覺浮躁、想從外界紛擾中回到自己時，都可以做這個練習。愈錨定在自己心中，愈不容易受到外在的干擾；同時也能熟悉高我的頻率，更容易在生活中接收到祂的指引和訊息。

★延伸閱讀：與大我相遇(點我進入👈)
 

【方法二】心光天地

𝟭 做幾個深呼吸，感覺身體慢慢放鬆。
𝟮 用【方法一】觀想出心光。
𝟯 吐氣時，觀想這顆心光隨著吐氣向下穿過腳底直至地心(地球中心/地底)。
𝟰 吸氣時，將原本傳送到地心的心光，隨著吸氣向上回到自己的心中。
𝟱 吐氣時，觀想這顆心光隨著吐氣向上穿過頭頂直至宇宙。
𝟲 吸氣時，將原本傳送到宇宙的心光，隨著吸氣向下回到自己的心中。
𝟳 重複步驟𝟯到𝟲。

▲注意事項：
𝟭 光球大小、顏色、亮度不拘，如果沒有特別偏好的話，建議金色。
𝟮 步驟𝟱的宇宙，也可隨自己當下的心意改成太陽或中央太陽。
[中央太陽/中央大日指的是昴宿六－Alcyone的昴星團大日。]

將心光向下傳送到地心，就是根植大地、與地球之心/蓋亞建立連結，開啟光脈交流的迴廊；同理，向上傳送到宇宙，便是與宇宙能量相連。
承上啟下，我們不僅將光接引到自己、滋養了身心，也成為錨定高頻能量的光錨、將自己穩穩地紮根於地球。愈多人有意識的接引，錨定在蓋亞的能量就愈多、愈強，也就愈能促進集體意識的提升、加快地球揚升的進程。
 

【方法三】心光通道

𝟭 做幾個深呼吸，感覺身體慢慢放鬆。
𝟮 用【方法一】觀想出心光。
𝟯 用【方法二】將心之光球通過自己連結宇宙和地心，慢慢觀想出光球上下移動形成一條光之通道；而你就在這條通道的中心。
𝟰 觀想光球能在這條通道輕鬆移動、暢行無阻；光之通道也隨之愈來愈明亮。
𝟱 感受能量通過身體、滋養身心的感覺。
𝟲 觀想來自宇宙的高頻能量，通過這條光之通道不斷地湧入、進入地心、並錨定在地球能量網格之中。

▲注意事項：
𝟭 能量通道的大小、寬度不拘，以當下觀想出來的為主即可。
𝟮 除了通道，也可將自己想成是一根閃閃發亮、穩紮地心/地球能量網格的光柱；屹立不搖。
𝟯 白光有療癒與淨化之效，如果想清理自身能量場，可觀想白光；沒有特定偏好或需求時，也可觀想白光，它很百搭。

無論是將這條通道想成吸管、水管、通風管…都可以，當高頻能量進入管道從頭頂通過自己時，可觀想白光療癒和清理身體的負能量及病痛，並將負能量向下帶走、從腳底排出到地底；每當覺得身心沉重時，都可透過這個方式將負能量排出。
[不用擔心我們排出的負能量會不會變成蓋亞/地球的負擔，因為一旦負能量被有意識的排出就可以被轉化；無意識、以及卡在我們身心排不出的負能量才會是問題。就像不管肚子裡有多少屎，只要拉得出來都沒事，唯有不拉出來、拉不出來才會是麻煩。]
 

以上三種方式可以隨心應用，也可搭配其他靜心/冥想方式使用。靜心沒有標準答案，最重要的是每天願意花一點時間關照自己、滋養身心；有意識的呼吸，點亮心中的光，照亮自己也成為別人的燈塔。
 

當不管因為何種原因離開當下、陷入焦慮(不是憂慮未來就是執著過去)時，只要點亮心光，就能馬上回到自己的心、處於當下這一刻；活在當下，自然不再焦慮、也不再陷入未知的恐懼。

每個人/靈都有成千上百萬、或以億兆為單位計算的前世/累世，但不論是哪一世、也不論其他生世發生過什麼事，都沒有現在這一世重要；專注眼前、專注當下這一世，有意識的活出自己的光，就能點亮自己的每一世。

既然當下在地球的這一世是最重要的，根植地球便是必不可少的〝職責〞───蓋亞為我們提供學習/體驗場域、滋養身心的養份和穩定性；我們為她帶來獨一無二的光頻。彼此映照，相互點亮，共同成長。

新一波的能量加速即將到來，祝願各位竹友心光閃閃！