大我、高我、超我、高靈、潛意識…等，都是名稱，選自己喜歡/習慣的就好，我們〝全然的那個部份〞並不介意我們使用什麼樣的詞彙來稱呼〝自己〞，意思到了就好。英文通常使用Higher Self(更高的自己)這個詞，所以〝高我〞也是一個普遍的慣用詞，而我習慣用〝大我〞。

我使用〝祂〞來代名，並不是我把大我看成了神祇，而是那個〝全然的我們〞並沒有性別之分，用〝他〝或〝她〞都感覺怪怪的，那總不能用〝牠〞吧又不是畜牲？在考慮了詞義的相關性與優美性之後，〝祂〞顯然是優於〝它〞的選擇。

大我＝全然的我
我的本質＝意識/靈魂
↓
大我＝全然的意識/靈魂＝完整的我
 

〝大〞是一個相對〝小〞的概念，既然有大我，就表示有小我；如果大我是全部的我，那小我就是相對於全部來說，一小部份的我。

用一個比較容易理解的概念來說明：
如果把大我/全部的我比喻成大海，那每一個不同生世的人格肉身，就像是從這大海中裝出來的一杯水。杯子裡的水和大海裡的水，本質上沒有差異，只是數量/體積/ml數不同而已。

每一世的人格肉身就像那不同尺寸、形狀、顏色的杯子(不同的膚色、體形、相貌)，這些杯子因有其侷限性(可以想成杯子不夠大)，所以不可能把整片海水(我全部的意識)裝進去，只能裝一小部份(我一部份的意識)。所以這裝出來的每一小部份(每一個生世的人格肉身)，其實都是大我(完整的我)的一部份。

意識不受時空限制；但所有的人格肉身都因為有時空的限制而有〝時效性〞，簡單的說就是人會死。可以想成杯子(身體)會壞掉、破掉、或碎掉，但裡面的水(意識)不會。
當肉身死了，本來裝在那個肉身裡的一小部份意識，就會整合回到全意識。也就是本來分裝出來的水，在杯子壞掉之後，這一小部份的水就會流回到大海。
[關於怎麼整合…等的問題，有機會再說，只要先有概念就好。]

這就是為什麼人(應該說靈)不會死，能死的只有承載靈魂的肉身(也就是那個會壞掉的小杯子)。這也是為什麼會說每個人都遠比自己以為的還要大───而且是大很多！(你就想一片海和一杯水的差異)

但問題在於：海洋(全部的我)知道自己分裝出去了多少，但裝在杯子裡面的我－即人格肉身的頭腦意識，並不知道/沒有意識到真正的我其實是那一片海洋－即大我。
也就是說，小我和大我之間是處於資訊不對稱的〝斷訊〞狀態，更準確來說應該是：小我單方面斷訊。

所以〝與大我相遇〞意謂某種程度上〝恢復〞小我與大我之間的通訊。
 

我對自己一直很困惑，困惑的點涵蓋各種面向，諸如：我為什麼會有這樣或那樣的性格？我為什麼喜歡或不喜歡什麼？我到底擅長或不擅長什麼？我究竟該做什麼？…能困惑的基本上都困惑過，算是困惑得挺全面的一個人。

因為對自己充滿困惑，所以很早就涉獵和研究各種東、西方命理，總想著透過更多不同的方式和角度來看自己、剖析自己，進而更了解自己、解開我的種種疑惑。但效果嘛，霧裡看花吧！每當覺得好像看清了什麼，就會再有更多的困惑，感覺一直在找尋，卻不知道究竟在尋找什麼…

除此之外，我有長期的疼痛問題。
或許是腦袋困惑得很全面，所以身體的疼痛範圍也非常全面。大約從國小5年級開始，我的整個右半邊就時常嚴重疼痛，而每次發作就是從頭到腳：從右邊眉心開始到太陽穴的偏頭痛、右半邊的脖頸和肩膀僵硬疼痛、肩胛骨、整條右手臂到手腕、後背部、腰部、坐骨、大小腿、膝蓋直到腳踝。

簡單來說，整個右半邊的關節都痛、也都痛過，要嘛痛一部份，要嘛全部一起來。除了疼痛，比較嚴重的時候還會伴隨呼吸困難、胸悶、感覺吸不到空氣。要死了
這種痛感是全年無休的，差別只在於有沒有全身一起發作、或只發作一部份。有多痛我就不想說了不想再回想，總之呢，除了命理之外，我也涉獵各種民俗療法，舉凡能舒緩疼痛的基本上都試過。

效果嘛，只能說很有限，最大的改善莫過於從〝難以忍受〞到〝可以忍受〞，然後在這之間反反覆覆、再反反覆覆…
雖然長期疼痛，但我從來不吃止痛藥，原因在於我對各種成藥/西藥很敏感，一吃就會馬上頭暈想吐或胃痛，屢試不爽。比起暈眩和噁心感、以及其他不可控的副作用，痛反倒相對單純。所以啦，也不是故意自虐或展氣魄，實在是也沒有別招，只好無論什麼痛來都一個字：忍！(咬牙切齒)

唉！所以不能怪我脾氣暴躁，隨時隨地痛得要死是能平和到哪裡去？藉口

〝心〞有沒有失調、或失調多少不確定；但〝身〞的長期嚴重失調是肯定的。
 

我從小就是一個沒有宗教歸屬的人。
父親那邊是非常傳統的道教信仰，阿公阿嬤是每天早晚燒香拜拜、家裡有神桌和公媽、初一十五要吃素的那種；母親那邊則是基督信仰，外公外婆週末都會虔誠的去教堂做禮拜。
而我，不拜拜也不祈禱。

我並非無神論者，只是單純不依附宗教信仰，除了沒有任何一個宗教的教義、或教條能完全說服我，也因為除了自己，我不相信有任何人、神也好、鬼也好，救得了不管是身或心都嚴重失調的我。不知道這種心態究竟是自以為是、還是自暴自棄？也或許都是…

對我來說，我覺得所有的宗教都流於形式，而我不相信形式。

雖不信仰宗教，但我始終相信有〝一股不知道是啥的東西〞存在。這股看不見、摸不著、說不清、道不明的〝存在〞，究竟是神還是鬼、又或是其他的什麼，我不知道。既然不知道，不如先用靈魂代稱吧！(隨便取名的意思XD)
所以在我的早期認知裡，靈魂是我對這〝一股不知道是什麼存在〞的統稱。

雖然不具體知道靈魂究竟是什麼，但大約在2017年前後，莫名其妙的我開始有了〝我是一直在旅行的靈魂〞的想法。當然了，當時的我根本不知道靈魂是從哪來的、會往哪裡去、以及到底是怎麼旅行的…？只知道漸漸地，這個想法隨著時間愈來愈強烈，我愈來愈相信靈魂是在旅行的這件事。

現在想想，這大概是為我和大我的相遇提前鋪墊吧！
 

說起鋪墊，除了有〝我是一直在不同時空旅行的靈魂〞的想法，同時間我的心裡也不斷浮起一個疑問：我的人生使命是什麼？

我總覺得活這一遭肯定有什麼該做的事，卻又想不明白究竟是什麼。這個疑問困擾了我很久，為此我還曾花一大筆錢超貴做占星諮商，但始終沒有找到明確的答案。

與此同時，我在朋友的介紹下，第一次接觸〝靜心瑜珈〞，契機與動機主要是想減緩身體的疼痛，所以一開始我的注意力是放在瑜珈的〝動作〞上。
意外的是，這個慢到不行的瑜珈，竟大大改善了我長期以來的疼痛和緊繃！第一次做就驚為天人，這前所未有的改善實在令人感激涕零、淚流滿面！一試成主顧，於是我成為★這個靜心瑜珈頻道(有興趣點我進入👈)的忠實粉絲，每天早上都會跟著老師的YouTube做1+小時，風雨無阻。(一天不做，隔天就會馬上痛，屢試不爽，所以也只能被迫天天做XD)

身體狀況的改善，讓我開始有心思去關注其他的事，比如瑜珈老師說的話。所以我的注意力開始從〝瑜珈動作〞轉到〝身心靈〞，我開始思考：靈是什麼？何謂身心靈？怎麼才能平衡身心靈？
在這一階段，除了身體和心理(身體舒服了，心理狀態也自然變好)狀況逐漸改善之外，我也開始對〝靈魂〞產生了更多好奇與疑問。

現在想來，一切都有跡可循。
 

我自認是個理性的人，凡事必定講求邏輯和前因後果，所以催眠這種看似〝沒道理〞以及會失去〝理智〞的事，我並不相信、也不認為會發生在自己身上。也之所以從來沒想過要去催眠，覺得這要嘛浪費時間、要嘛浪費錢，直到一連串的契機引發了我的興趣：

1. 跟我分享催眠經歷的朋友，也是一個左腦極度旺盛的人
這位朋友是從事法律工作的，多年前她曾跟我分享和一群法學的朋友去觀落陰的故事，記得當時她說：「不知道是不是我們這群法律人太理智，竟然沒有一個人觀得下去，一部份的人什麼都沒看到，而另一部份則是直接睡著。」
我對這個故事的畫面感印象深刻！所以當她跟我分享自己的催眠經歷時，我的想法是：連她這麼理智的法律人都能成功被催眠，那我應該也可以吧？

2. 她分享的內容，一瞬間溫暖了我的心
當天我在上班，忽然收到她傳來的訊息，雖然內容不多，但幾行字卻莫名打動了我這顆鐵做的心。我對這股深深的療癒感印象深刻！所以第一個想到了正在suffer重度憂鬱症的妹妹，心想或許這也是一個心靈療癒的途徑。
至於我嘛，這麼多年不也活過來了嗎？除了對人生有點迷茫之外，也自以為沒什麼大問題吧？再加上催眠師離我實在太遠我懶得去，所以當時並沒有強烈的動力親身試法。

3. 我妹分享的催眠經歷，真正引發了我的好奇心
我關注的點可能比較奇怪，但這確實是真正推動我的原因：「我終於知道為什麼我不能圍圍巾了，我曾經被勒死過！」
我妹在某一段前世回溯，看見了自己被勒死的經歷，這解釋了她這輩子非常排斥在脖子上圍東西這件事。我心想：這麼無聊的事也能知道？那我得去確認我一定被悶死過！(我有幽閉空間恐懼)
是的，就是這麼無聊XD

4. 想與〝自己的〞靈魂對話
根據以上兩人分享的經驗，我得知：催眠過程中，與之對話的是〝自己的〞靈魂。
我這麼自以為是欠揍，怎麼可能想聽哪個神佛、或其他的什麼說的話？恰恰因為是自己的靈魂，而不是外來的誰，才讓我有興趣、想聽聽祂究竟會說什麼。

於是，在身、心、靈都分別鋪墊了一段時間(約1-2年)後，2018/1/19，我千里迢迢的來到了催眠師身邊。對我來說，催眠這件事就像一個開關，為我開啟了一道再也關不上的門，人生自此被分界，我也不再是〝我〞了。

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大我＝所有生世的總和
大我擁有我們所有生世的所有記憶，所以大我(完整的我)必定是最了解我(這一世這個小小的我)的人。催眠時，祂會根據我們所問的問題，挑選合適的片段提供〝觀看〞，裡面蘊含了答案與啟發。也就是說，我們在催眠過程中所看到/感知的一切，都是大我的選擇。

多數情況下，被催眠的人會回溯2-3段前世的某些經歷，可以想成會看到/感知到2-3個電影片段。(我朋友和我妹都是如此)

結果祂給我看到14個！是在走秀嗎

這14個角色完全不重覆，有各種不同的膚色、髮色、體型、服裝奇裝異服，年紀有老有中有小，甚至還有一些我根本看都沒看過、不知道怎麼描述的科幻身體材質，比如：其中一個像是戴著某種金色面具的紅色螞蟻(?)、還有一個是全身包裹著不明材質的硬邦邦黑色金屬(???)這是人嗎。

我一下在山上滑雪、一下在河上漂流、一下躺在草皮上曬太陽、一下在湖上開船、一下在軍艦上、一下騎著驢、一下在沙漠當酋長、一下穿著銀白色西裝在上班、一下又變得很科幻(無法描述自己在哪)、一下在廟裡、一下又到飯店裡…
每當催眠師要深究某一世的經歷時，我就會被切換到下一個角色、去到不同的地方做不同的事，很像拿著搖控器不停地轉台，感覺催眠師都傻眼了！XD

這14個角色長得完全不一樣，唯一的共通點只有：都是男的。果然我是個男人無誤了XD

雖然沒有看到每一世具體經歷了什麼，但恰好就是這麼多的角色切換，應證了我最初的想法：靈魂在旅行！
正因如此，我醒來後非常興奮！而這次的經驗也給了我很大的啟發：身體只是一件衣服，真正的主體是穿著這些衣服的靈魂。外表如何並不重要，因為身體終究會老、會死，重要的是〝體驗〞。人死了之後，能真正被靈魂帶走的只有〝經驗〞，而只有經驗的不斷擴展才能使靈魂成長。
[靈魂會根據每一世的生命藍圖，挑選最適合那一世的〝衣服〞，來體驗那一世的人生。每一具肉身無論高矮胖瘦、是美是醜、完整或殘缺…等，都是靈魂的選擇，沒有例外。]

所以花很多時間、心思在這件終究會老去、壞死的衣服上並沒有太多意義，對靈魂而言，最重要的永遠是每一世的經歷、以及透過這些經歷所領悟到的智慧。
 

在看完大我播放的電影(也就是那14段前世)後，催眠師會請求與大我對話，此時大我會透過我的嘴巴來說話，而我(頭腦意識)就像是個旁觀者在旁邊聽。
[催眠時的意識狀態－θ(Theta)波，就跟我們做夢時一樣，清醒之後大部份的人會慢慢忘記、或忘記一部份。所以整段催眠過程(約2-3小時)都會錄音，以便清醒後可以反覆回味。]

▲簡單說明腦波與意識狀態：
β(Beta)波：清醒時/意識
α(Alpha)波：淺層催眠
θ(Theta)波：深層催眠/潛意識
δ(Delta)波：熟睡時/無意識

清醒時，我們由意識主導；進入深層催眠時，則由潛意識主導。
所以催眠並不是陷入無意識(睡著)，而是將意識維持在θ(Theta)狀態－潛意識活躍、主導，此時我們的意識並沒有消失，只是暫時退到旁邊，兩者是共存的。所以我(頭腦意識)能聽見〝大我〞跟催眠師講的每一句話，這種感覺很奇妙，就像我在旁邊看著別人用我的嘴巴講話。想當然爾，我邊聽也邊一大堆OS！
[〝深度靜心〞時也是θ(Theta)頻率，此時便可以和潛意識相連，所以每個人都可以透過靜心冥想來和大我溝通，不見得要透過催眠。]

1. 這傢伙也太沒禮貌了！
這是我的第一個OS，然後貫徹整個過程XD
為什麼我能確定用我的嘴巴講話的人不是我，而是大我？最重要的一點是：祂講話的方式、態度、語氣、用字，都和我完全不一樣。

我說話的語調偏高、語速很快、用字量也很多，通常會以完整的句子來表達或說明；但大我講話很慢、語氣慵懶、語調偏低、惜字如金，問祂什麼都是1-2字、最多3-5個字，多於這個字數的回答就會開始不耐煩、愛說不說，或者乾脆『嘖！』代答超沒禮貌，就像一個懶洋洋的老頭子，有時還會不屑的反問催眠師：『重要嗎？』跩個屁

2. 祂到底是在說三小？
這是第二個OS，然後基本上也貫徹整個過程XD
第二點能確定講話的人不是我的，就是：祂講了很多當時我根本不知道、沒聽過、沒想過、然後也聽不懂意思的東西。

所以我醒來的第一句話就是問催眠師：「妳有聽到祂剛剛供了蝦米肖話嗎？」XD
 

是的，這就是我和大我的第一次相遇，我個人覺得很像相親XD
若說QHHT是相親場合，那催眠師就是媒人婆，代替我這個在一旁羞於啟齒(誤)的小我，跟那個素未謀面、性格成謎、不知是圓是扁的大我對話。安安你好嗎

也之所以，我認為催眠師是一個非常關鍵的角色，好的催眠師帶你上天堂、壞的拖你進泥潭…喂不是
我很幸運！我的催眠師經驗非常豐富，遇過各式形樣難搞的〝大我〞，算是很懂得怎麼斡旋和提問(或追問)。不然照我大我的那副跩樣，難聊的要命，要問出什麼估計很難，而她卻成功的逼問出許多重要且關鍵的訊息，我真心佩服，也真心感激！
 

每個人/靈魂都有各自的生命藍圖和進程，被喚醒的路逕也不會一樣，適合我的不一定適合你，請隨著自己的心意選擇。無論選擇什麼都請相信：一切都是最好的安排！
 

催眠結束後，走在回家的路上我簡直不敢相信，每一個曾經、或正在緊繃疼痛的關節竟都不復存在！身體輕得不可思議，每走一步都像是可以飛！我彷彿得到了一副全新的身體，這是我最直觀的感受。

這個神奇的體驗也讓我更清楚的知道：身體是大我和小我溝通的橋樑。

小我(頭腦意識)關注的絕大部份是外在：長相、身材、他人的眼光/想法/認同感、金錢、社會地位…等；但這和大我(靈魂)希望我們關注的正好相反。每個靈魂都希望我們能將注意力從外在轉回內在、從在意他人的眼光轉為尊重自己的心意、從追求外在物質轉為重視心靈的富足。

正因為大我和小我幾乎是走在完全不同的路上，簡直南轅北轍，所以大我會透過身體(病症或疼痛)來傳遞訊息給小我：你走錯路了！你關注的方向不對！
簡單來說：身體的所有問題、包括我們以為的〝意外〞，都是大我搞的，目的是為了引導我們走向生命藍圖安排的道路。
症狀通常會從癢、痠、痛、麻、木的順序，循序漸進。一開始可能是身體的某部位癢或痠(可以想成大我在你的耳邊小聲說話)，若不聽就加重、再不聽就再加重(愈講愈大聲)，直到小我聽見(接收到訊息並實際做出改變)為止。

這樣知道為什麼多年來會痛得要死要活了吧？誰叫我就是一個頭殼硬、骨頭硬、耳朵更硬的人呢！(唉)

是的，這是一件聽起來完全不符合邏輯和常理的事，若非經歷這次催眠，我也不可能明白這種隱諱詭異的語言，更不可能知道原來身體、心智、靈魂的關係是如此地密不可分、環環相扣。
[這三者之間錯綜複雜的關係，展開說的話大概得說成一套百科全書，有機會再慢慢說了。]
不過呢，說難懂也沒那麼難懂，這套〝溝通模式〞其實是有〝字典〞可以翻譯的，有興趣的可以參考這本書：★靈魂在說話：聆聽身體的語言(點我進入👈)，輕薄且淺顯易懂，而這也是催眠結束後，大我引導我看的書之一。

除此之外，我的感官似乎瞬間升級了！
眼睛看到的、耳朵聽到的、鼻子聞到的、皮膚感受到的一切都變得更加精緻，我可以感覺到空氣中的細微變化和能量，也彷彿看得見這些精細的分子。我看出去的世界，就像是超級瑪莉從紅白機走了出來變成立體的一樣，所有的事物像是沒變、卻又都變了。

當晚，將意識集中到第三眼(眉心中間)時，我看見了流動的紫色光芒。這是我第一次在眼睛閉著的時候看見光，心中有股從未有過的平靜和喜悅，時間彷彿靜止了。

其他的先不管，光是所有疼痛瞬間消失這一點，我就決定好好聽大我的話！(諂媚)
 

自催眠結束後，我便遵循大我的指示〝整改〞自己以免疼痛又回來，其中一項最白話、也最明確的指令就是：靜坐。
但仔細想想，這項指令也不怎麼明確，因為祂只說靜坐，又沒說怎麼做、什麼時候做、在哪做、多久做一次…等，我從來沒靜坐過又怎麼會知道？

然後呢，說也奇妙，回到家後，我在書架上發現了★這本(有興趣點我進入👈)沒看過、也不知道是什麼時候買的書。封面圖看起來跟靜坐有87%像，再加上療癒身體、開通脈輪能量、身心靈平衡這幾個關鍵字…好吧，就決定是它了管它是不是！於是我開始跟著書裡的引導，做開啟七大脈輪和昆達里尼(Kundalini)能量的冥想練習。

練習了一陣子，在2018/2某個做完昆達里尼冥想的早晨，我走進廚房準備吃早餐，眼睛掃過水果籃時，忽然有個聲音從胸口發出：『吃顆蘋果吧！』不愧是吃貨
蛤？我心想是錯覺嗎？
雖然很狐疑還是決定聽話，但就在手摸到蘋果時，我心想這顆放這麼久了、皺皺巴巴的我才不要、我要拿另外一顆！然後就聽到胸口的那個聲音說：『沒差啦反正都一樣！』

哇？！
我一方面驚訝、一方面懷疑是不是自己聽錯，於是在洗完蘋果之後，我帶著蘋果回到沙發上，滿心疑惑地在心裡問道：「是祢在跟我說話、還是我的錯覺？」
 

從此我正式人格分裂(誤)
若說QHHT催眠是小我和大我的相親，那從這一刻起便不再需要這個媒介。自此，我可以直接與祂對話吵架。翻成白話文：跳過相親場合和媒人婆，直接約會的意思。

別懷疑，吵架是常有的事，因為大我和小我的意見在多數情況下是相左的───
小我習慣的社會模式、以及這套價值觀衍生出的人生目標和追求，全都不是大我要的；而大我要的往往必須顛覆現狀、打破框架、違背常理、改變原有的信念與認知。客官們說說，如此不舒適中的不舒適、不熟悉中的不熟悉，能不激烈爭論一番嗎？

唉！
結果應該可想而知吧？我就問，你看過一杯水打贏一片海的嗎？
這種沒贏面的事，最多過過嘴癮、發點脾氣、耍幾個任性、然後再靠北靠母靠夭一陣子…之後就乖乖聽話了。
負隅頑抗？寧死不從？可以可以，展現小我固執己見的魄力有什麼難的？但我怕痛啊！手痛、腳痛、全身痛、然後還三不五時會有創新的痛法，這誰頂得住？我就卒！還是乖乖被迫臣服卡實在…(放棄抵抗)
[被大我逼死也不是一天兩天，愛恨情仇太多，有空再慢慢說抱怨了。]
 

光、宇宙法則、能量、意識、靈魂、頻率、維度、門戶、揚升、通靈、業力、指導靈、星球、星系、外星人…等以前完全沒聽過的各種定律與知識，隨著大我一天天愛的指導威逼利誘，我愈來愈清楚的知道：
循規蹈矩從來不是靈魂要我們走的路敢走試試看，每個靈魂都是獨一無二的存在，本就該閃耀獨一無二的光芒，而非遵循任何人的意思。所有的〝規〞和〝矩〞都是別人定的，每個人都是自由的！我們不必、也不該被任何的框架限制。無論何時，誠實的面對自己，開心的走出只屬於自己的路。

『堅定的忠於本心，做最真實的自己。』───每個人的人生使命。

祝願你找到內心的光，勇敢的閃耀！